はじめまして！
マリモと申します。
このブログでは、僕のやっている筋トレと食事内容、体の変化を投稿していきます。
軽く自己紹介↓
20代男、学生、筋トレ歴：4年、
趣味：バイク(ツーリング、カスタム)、筋トレ、音楽鑑賞(ずとまよ）
高校時代、野球部でのウエイトトレーニングで筋トレにはまり、現在まで続けています。
ブログを始めた理由は、ダイエットを継続させるため！
2023年の11月ごろからダイエットを始めてはやめるを繰り返して体重が変わらぬまま１年が過ぎました(笑)
ここでダイエット経過を報告していけばやめられないため、成功するはず ！！
僕と同じようにダイエットを何度も断念してしまっている人のモチベーション維持につながればいいなとも思っています。
2024.11/1 現在の体重は 81.00 ㎏
現在の身長が173 cmなのでなかなか(笑)
目標は今年中に 75 ㎏ まで落とす！
そのために、食生活では3つのデイリーミッションをこなしていきます
１.毎日体重を測って記録する。
２.食べたものとそのカロリーを記録する。
３.水を3リットル飲む。
皆さんも目標を決めて僕と一緒に取り組んでみませんか？
とりあえず1日の総摂取カロリーは2000kcalに設定
１食目（3:30）
授業がある日は朝トレをするために早起きします(ﾟДﾟ)ﾉ
1食目は牛もも肉100ｇ、バナナ1本、コーヒー、クレアチン 229kcal
２食目（7:30）
筋トレ後のご飯はぺぺたま、リンゴ半分、鶏もも肉100g、卵白オムレツ、ブロッコリー 559kcal
ぺぺたまは卵黄1個を使用し、分けた卵白は焼いて食べました(^▽^)
３食目（12：00）
オートミール親子丼、ブロッコリー 389kcal
見た目は土みたい💦
味と満足感は◎
間食 (15:00)
甘栗むいちゃいました
紫いもラテ
124kcal
4食目 (18:00)
そば2パック、鶏もも肉150g
昼の食事を少し少なめにしておくと夜たくさん食べられるからうれしい(^^♪
総摂取カロリー 1832kcal
P（タンパク質）：146g
F（脂質）：43g
C（炭水化物）230g
野菜を計算に入れたら1900kcalくらいになるかな？
±100kcalくらいなら気にしません
まったりと続けることが1番大切です(^^)
自分の食事を振り返って思ったことは
全くおいしそうじゃない！笑笑
男の一人暮らしなんてこんなもんだと思って気にしていませんでしたが、他人に見られるとなると少し恥ずかしい(^▽^;)
体とともに料理スキルも強化していきます🔥
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